Lo que observes es irrelevante.
Puedes observar árboles, puedes observar un río, puedes observar las nubes, puedes observar a unos niños jugando a tu alrededor.
Observar ES meditación.
Lo que observes no es importante; el objeto no es la cuestión.
La naturaleza de la observación, la cualidad de ser consciente y estar alerta, eso es la meditación.
Recuerda: meditación significa consciencia.
Cualquier cosa que hagas con consciencia es meditación.
No se trata de la acción en sí, sino de la cualidad que le imprimas a la acción. Andar puede ser meditación si lo haces estando alerta. Estar sentado puede ser meditación si estás sentado alerta. Escuchar los pájaros puede ser meditación si escuchas con consciencia. Escuchar el sonido interno de tu mente puede ser meditación si permaneces alerta y vigilante.
Lo esencial es permanecer consciente. Entonces cualquier cosa que hagas será meditación.
Osho
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