El cansancio y el estrés nos producen tristeza, impaciencia y frustración, e incluso pueden afectar nuestra salud. Estamos tan ocupados que no encontramos tiempo para meditar.
Sin embargo, con la meditación, en realidad ahorramos tiempo porque gracias a ella podemos centrarnos y calmarnos.
Una simple meditación en la respiración nos ayudará a superar el estrés y a encontrar paz y equilibrio mentales. La meditación también puede ayudarnos a comprender nuestra mente.
De este modo, aprenderemos a transformar los estados mentales negativos en positivos, los alterados en apacibles y los insatisfechos en gozosos.
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