MEDITAR

Meditar es una práctica altamente beneficiosa para cualquier persona, no importa su edad, sexo, creencias o condición física. No es eliminar los pensamientos, sino más bien enfocar la atención en algo concreto y mantenerse en ello, sin esperar por ello "milagros".

Nos permite distanciarnos de nuestros estados interiores y situaciones exteriores, evitando el sufrimiento innecesario.

Cuando nos concentramos en algo y nos abstraemos de todo lo demás, se puede decir que estamos meditando. De 5 a 15 minutos diarios de esta práctica, bastarán para que empieces a notar los beneficios que te traen a tu vida, en poco tiempo.